Więcej spożytych kalorii nie musi oznaczać poświątecznej diety

Przede wszystkim się nie przejmować. Wystarczy się umówić, że od wtorku zabieramy codziennie rodzinę na półgodzinny spacer i spokojnie w najbliższym czasie wszystko się wyrówna. Nie róbmy nic na „hurra”, nie róbmy nic bardzo intensywnie. Powoli, na wszystko przyjdzie czas. Najważniejsze żeby utrzymać regularność. W odchudzaniu czy dbaniu o formę najważniejsza jest metoda małych kroków.